12月のスケジュール

【下半身の筋肉をしなやかに〜♪】

気づけば11月も後半、日増しに冬本番へと近づいております。

女性の皆さま、とにかく冬は冷えないように身体を温めて参りましょう

だって、中医学では、寒さに弱い「腎」が弱ると老化が促進されるっていわれているそうです

・歯や骨も脆くなる

・髪に艶がなくなり若くても白髪が増えたり薄くなる

・耳が聞こえ辛くなる

冷えないようにするにはどうします？

着込む？

暖房やヒーターでガンガン温める？

これらは外側からのアプローチだから、重ね着しすぎると肩がパンパンだし暖房はお肌が乾燥します

だから内側から温めることをオススメしたいの♪

ヨガで下半身の筋肉を効率よく伸ばして使って自発的に熱を生むシステムを復活させましょ！

下半身の面積の大きな筋肉たちにせっせとお仕事してもらいましょ！

筋力アップ！って言うと思ったでしょ？

筋肉はないよりはあった方がもちろんいいけど、子どもの筋肉はどんなカンジ？

筋肉ムキムキじゃなくても代謝はよさそうじゃない？

筋肉がかたくなるのは老化だけが原因じゃありません。

使わなければ硬くなる一方です！

ヨガで適度な運動習慣をつけて、巡りを良くしてくれるしなやかで柔らかい筋肉つくりをしていきましょう。

＃小美玉市ヨガ講師

＃小美玉市ヨガ　なお

やさしいヨガ

金曜日(1.8.15.22) 10:00〜

肩こり解消ヨガ

5日(火) 10:00〜

12日(火) 13:30〜

腰痛予防ヨガ

26日(火) 10:00〜

姿勢を整えるヨガ

火曜日(5.19) 13:30〜

リストラティブヨガ

木曜日(7.14) 19:30〜

陰ヨガ

金曜日(1.15) 19:30〜

土曜日(2.16.23) 11:30〜

ゆるめるヨガ

金曜日(8.22) 19:30〜

呼吸と動くヨガ

土曜日(2.9.16.23) 10:00〜

めぐるヨガ

土曜日(2.16.23) 17:30〜