吸う吐くどっちでもいいよ

「キャット&カウ、どっちで吸うかどっちで吐くかわからなくなります💦」

 という方には 

 「どっちでもいいですよ」 

とお答えしてます 

 このポーズ、背中の筋肉をほぐすことで血液の循環が良くなり首や肩こりを緩和する効果とか、自律神経を整える効果が期待できるとか言われていますが、 

 . 

 私が思うに 背中を動かそうと思うことや、自分だけ周りと合っていないと焦る気持ちとか、吸う時こっち吐く時こっちにしなくちゃと思う気持ちが筋緊張を増幅してるように感じるのです 

 なので、 どっちでもいいですよ 

一応動きはお伝えしていますが、どっちかわかんなくなったら 

 目を瞑って自分の呼吸を聴いてください 

どっちでもいいので、呼吸が始まるとともに反らせたり丸めたりしてみませんか？ 

 その方がよっぽど筋緊張が解けて巡りもよなるし副交感神経も優位になりますよ 

 こんなに良くできた体があるのに、頭でごちゃごちゃ考えることが私たちの体を固め 

 ガチガチの体が自然の巡りを邪魔するし、姿勢の悪さにも繋がり不調をひきおこしていると私は思うのです

 知ってました？感情(トラウマ)は筋肉を固めることもあるって…。 

 なんかヤブっぽいかな🤔🤣 

 さ！今日も楽〜にいき(生き・息・行き)まっしょい🥳♬ 

 📷:つっつーさん💓 

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 #小美玉市ヨガ

＃キャット＆カウ

＃呼吸