ウパヴィシュタコナアーサナ＝開脚前屈

【ウパヴィシュタコナアサナ＝開脚前屈】 

苦手な方多いのではないでしょうか？ 

わたしも嫌いです💧 . 

以前に比べたら柔らかくなりましたが もしインストラクターで 

「硬い人競争」なんてのをしたら 

上位を狙えますね👑 

間違いない！ . 

内ももを伸ばせるのでレッスンでも取り入れたりしますが 

「そんなに広がらない」 と恥ずかしそうにポーズをしてる方いらっしゃいませんか？ . 

その思考も筋緊張を誘発していると私は思うんですよね。 

だから少しでも足を広げよう 

体を前に傾けようと余計に体をこわばらせます。 

前屈でお腹がつるという方、きっとこれかもしれないです。 

(違ってたらごめんなさい🙏) . 

無理は必要ないってわかっていても 

ポーズは形じゃないのよってわかっていても 

自分だけ広がりが少ないと 

「わたしだけ...」ってなりますよね。 

 私だってそうです。 

インストラクターなのに生徒さんより広がらないわ...なんてね笑笑 .

 頭でわかっているというのはきっと 

 ・開脚というとメディアなどで180度開脚が話題になるのでそれを基準に当てはまっていない、もしくは満たしていないと「硬い」と思いがち 

 ・本来股関節は90度くらいまでしか開かない構造になっている だって日常生活に...必要ないから 

 ・過度にストレッチをすると筋肉や靭帯、腱などにダメージを与える可能性がある 

 ・だから無理をしない 

こんなカンジかしら . 

体のことをよく調べてわかってらっしゃる方も多いと思うんです . 

それでも私たちは効果、成果を求めて伸ばしたい生き物ですよね。

じゃーどうするのか？ 

魔法をかけます 

言葉でね笑笑 

 🌱あなたの体の固さは 筋緊張は関係していないと言えますか？ 

もし筋緊張なら何からきてるのでしょうか？ . 

 さ！今日も楽〜にいき(生き・息・行き)まっしょい🥳♬

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 

MYLオンラインヨガ　水曜　9:30〜　 

サークルスイトピー　火曜　10:00〜 

サークルビューティ　木曜　10:00〜 

北浦ヨガ　　　　　(月１) 　19:30〜　 

鹿嶋ヨガ　　　　　(月１) 　13:30〜 

 #小美玉市ヨガ#小美玉市隠れ家ヨガ#冷え性#自律神経の乱れ#ストレス#呼吸#更年期#ウパヴィシュタコナアーサナ #開脚前屈#体が固い