骨盤底筋群にアプローチするレッスンをする理由

ご訪問ありがとうございます。 

 こちらは小美玉市にある和室のヨガ教室NaoYogaです。 

 いまは来客時しか使用していない母家があり、 

 そこの二間続きの和室でひっそりと 

 隠れ家的な所でレッスンを開催しております。 

 先日骨盤底筋群にアプローチする新しいレッスンを開催しました 

 告知してすぐに満席になり嬉しかったです 

 ご参加くださったみなさまありがとうございました 

 思えばこれ、原点回帰なんです 

 「尿漏れを改善したい」 

 インストラクターになるつもりはないのに RYTを受講した理由の一つでもあります 

 わたし自身、割と若い頃から頻尿や出産後の尿漏れで悩んでいたし 

 身近にいた年齢を重ねた方々も尿漏れや臓器脱に悩む人が多かったんです 

 そのほとんどの人が口々に話すのは 

 「もう歳だから」 

 「尿道が短い女の人は仕方ないのよ」 

 「子供産んだ人はみんななるのよ」 

 20年前のことですが、この会話はずっとわたしのこころの中にひっかかり、

 このままわたしも”骨盤臓器脱”になってしまうのだろうかと 

 暗くなったりしたものでしたが、 

 症状としてはきっと軽いものだし、 

 出産直後だし、 

 そのうち回復すると楽観視するわたしもいました 

 時が経ち、回数としては減りましたが、

くしゃみや大笑いした時 

 「!!」

みんなの前では平静を装ってましたが内心は動揺してました 

 ちょうど子供たちからも手が離れ、 自身のことを考える時間もできたころに 

 当時からこころの奥に引っかかっていた 

 「尿漏れを改善したい」 

 と思うようになりました 

 ネットで調べると骨盤底筋を鍛えるといいと出てくる 

 どうやって鍛えるのか？ 

 早い話し 

 骨盤底筋群を呼吸に合わせて締めたりゆるめたりすればいいらしい 

 しかし単独では鍛えるのも難しいし 

 意識し辛いので周辺の違う筋肉に力が入りやすいことも知りました 

 方法の一つに 「ヨガ」が出てきました 

 すきま時間にこっそりと骨盤底筋トレーニングをしなくても 

 40を超えたわたしでも無理なくできるヨガなら 

 鍛えにくい骨盤底筋群を鍛えられるかも！ 

 ついでに運動不足解消と美容のために！ 

 どこかのスタジオでレッスンを受けているだけでもよかったのかもしれないけれど 

 なんでも突き詰めて知りたくなる質なので...

 こんなこともRYT受講理由の一つ 

 卒業試験の模擬レッスンではタイトルこそ特化しなかったものの内容は、 

 骨盤底筋を意識するものでした 

 なんでタイトルを特化しなかったのか？ 

 ヨガを学んでいく人あるあるだと思うのですが、 

 最初こそ体の不調改善からこの道に入っていっても 

 その奥深さから体のことだけじゃなく、 

 こころのことまでその探求心が芽生えてきます 

 呼吸を大事にするヨガを継続していくことで 

 頻尿・尿漏れはもちろん 

 姿勢の悪さも改善され、 

 自律神経も整うことで他の体調不良 

 頭痛、肩こり、腰痛、不眠、胃腸虚弱、

も解消されてきたし 

 何より 一番の悩み（これも受講理由）、 

 メンタル面が改善されてきていることが嬉しかったです 

 わたしの中ではいつしかヨガをすることは、ある意味 

 「体調不良が改善されるのは副産物」 

 のような感覚にもなってきていました 

 それもあって、特定の部位に特化したレッスンをしてこなかったのですが、

 もしかしたら以前のわたしのように、 

 体のことからヨガを体験してもらった方が 

 わかりやすいし伝わりやすいかもしれないと 

 考えるようになりました 

 ご自身を大事にする感覚に気付いてもらえたらきっと、 

 自分では気づいていない 

 こころの奥にあるものにも 意識を向けてもらえるようになって 

 体だけじゃなくこころも軽くなって笑顔が増えたら 

 あなたの周りの人も笑顔になって 

 さらに笑顔がふえますよ 

「骨盤底筋の力を取り戻すヨガ」

 おかげさまでご好評でしたので、３月も開催決定です

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 MYLオンラインヨガ　水曜　9:30〜　 

 サークルスイトピー　火曜　10:00〜 

 サークルビューティ　木曜　10:00〜 

 北浦ヨガ　　　　　(月１) 　19:30〜　 

 鹿嶋ヨガ　　　　　(月１) 　13:30〜 

小美玉市の隠れ家的な所で開催します。

ご興味のある女性の方、公式ラインより友だち追加をしてお問い合わせください。 

プライベートな空間ですので住所は公開しておりません。 

ご予約が決まりましたらお知らせさせていただいております。

 ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。 

 🧘必要な方に届きますように🌠 

https://lin.ee/hOnJGOt