「リラクゼーションのためのヨガセラピー」

日曜日に開催している模擬レッスン 

『リラクゼーションのためのヨガセラピー』 

 次の日早速効果を感じられたとご感想を頂きました

 〜〜〜〜〜〜〜〜 

①睡眠の改善が得られた 

(毎晩1回は目が覚めていたが、朝までぐっすりねむれた) 

②排便がスムーズだった 

（毎日排便があったがスッキリしなかった、 今朝はスッキリして残ってる感じがなかった)

 〜〜〜〜〜〜〜 

 リラックス＝副交感神経優位＝睡眠が改善される 

 これはすぐにイメージできるかと思いますが 

 排便がスムーズ・スッキリ というと 

はて？ 

 と思いませんか？ 

 自律神経は私たちの意志に関係なく 

呼吸や体温、血圧、心拍、消化、吸収、代謝、排尿、排便など、 

生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために 

24時間365日、

休むことなく働き続けています。 

 内臓機能でいうと 副交感神経が優位なときにぜん動運動が活発になります 

  便秘解消というと、食生活や運動ばかり注目されがちですが、 

質の良い睡眠もとても大切です。 

 しかし現代人の私たちは 夜寝ているときでさえ十分なリラックスモードに切り替わることが難しくなっているのです 

 横になって体を休めても疲れが取れないのは脳が疲れているから

 脳が疲れると自律神経は簡単に乱れます 

 自律神経が乱れると 

頭痛 

肩こり 

腰痛 

冷え 

むくみ 

太りやすい 

目眩 

食欲不振 

内臓の不調 

下痢 

便秘 

疲労感 

睡眠障害 

イライラ 

発汗 

免疫力低下 

などなど 

 原因不明といわれる症状は自律神経の仕業といわれるくらいです 

なぜ脳が疲れるか 

それはストレスです  

自分でも気づいていないストレス 

 自分でも気づけないから厄介なんですね 

だから

体だけじゃなく心も緩めるようなアプローチが必要だと、わたしは思うんですよね。

あなたの体調不良に自律神経は関係していないと言い切れますか？ 

ストレスはないといいきれますか？

 ちなみに

👱女性ホルモンも自律神経に影響を与えますよ 

 モニター様募集中 まだ若干お席が空いておりますよ 必要な方に届きますように